Hallituksen sivut
  • Etusivu
  • Sarjat
  • Koulutus
  • Maajoukkueet
  • Laji-info
  • Media
  • Liitto ja seurat
  • Seurapalvelut
  • In English

Ketteryysharjoittelu

Agility Drills (PDF)

 

 

  • 300 Yard Shuttle
  • Ab-Lower Back Progession
  • 5-10-5 & Pro Shuttle
  • Knee Tuck Jump & Jump Squat
  • Side Hop
  • Double Leg Bound
  • Ladder Drills
  • 4-Corner Drill
  • Wave Drill, Figure 8, Corner Drill
  • Agility and Ladder Drill Diagrams

Agility Drills (video)

  •  
  • Dynamic Warm-Up
  • 5-10-5
  • 60 Yard Shuttle
  • 3-cone Drill
  • 4-cone Drill
  • T-Shuttle
  • Tuck Jump
  • Double Leg Bound
  • Alternating Leg Bound
  • Single Leg Bound
  • X-Drill
  • Circle Drill
  • Figure 8
  • L-Drill
  • Antidoping
  • Yhdenvertaisuus
  • Erotuomarikoulutus
  • Valmentajakoulutus
    • 1-taso - nuorisovalmentaja
    • 2-taso - pelipaikkavalmentaja
    • 3-taso - päävalmentaja
    • Muu valmentajakoulutus
    • Valmennusmateriaalia
      • Drillejä ja tekniikoita
      • Lajivalmennuslinkkejä
      • Fyysinen valmennus
        • Treeniohjelmia
        • Lisäharjoitteita
        • Apuvälineet
        • Nopeus ja suunnanmuutos
          • Nopeusharjoittelu
          • Ketteryysharjoittelu
          • Hyppyharjoittelu
        • Voimaharjoittelu
        • Lämmittely ja liikkuvuus
      • Henkinen valmennus
      • Apuvälineitä valmennukseen
      • Opinnäytetyöt
      • SAJL valmentajakirjeet
    • Valmentajapolku
    • Arkisto
  • Muu koulutus
  • Pelaajapolku
Tehty Yhdistysavaimella
© 2026 Suomen Amerikkalaisen Jalkapallon Liitto ry