2019

SAJL 40v. valmentajaklinikka

Paikka: Pääkirjasto Metso, Kuusi-sali, pohjakerros. Pirkankatu 2. Tampere. Maksullinen parkkipaikka sijaitsee esim. kirjaston takana Mustanlahdenkadun puolella.

Aika: la 14.9.2019 klo 11-14

Kohderyhmä: jenkkifutisvalmentajat (max 100 henkilöä)

Hinta: ilmainen

Juha Liedes (toiminnanjohtaja Lasten Liikunta&Urheilu ja Urheiluakatemia Tavastia, ex miesten amer. jalkapallomaajoukkueen päävalmentaja) - urheiluakatemiatyö lajivalmennuksen tukena. Juha Liedes on ollut mukana lajin alkumetreiltä asti. Hämeenlinnan seudulla lasten ja nuorten urheilua edistävä lajikonkari on SAJL Hall of Famer vuodelta 2005. 

1990-luvun maajoukkueet menestyivät mainiosti - voittivat kolme EM-kultaa putkeen. Liedeksen valmentajaryhmän oli helppo opettaa lajia näille lahjakkaille multisport-urheilijoille. 90-luvun ihmeessä oli kyse tästä.

Nykyinen tutkimustieto NCAA-yliopistourheilijoista - 71% heistä on monilajitaustaisia. Tämän johdosta monipuoliset motoriset taidot omaavien urheilijoiden ura huipulla voi kestää pidempään. Heillä esiintyy vähemmän rasitusvammoja. Myös tällä ryhmällä esiintyy vähemmän loppuun palamisia ja paineensietokyky on korkealla. Suomessa urheilun harrastamiseen on tullut lyhytjänteinen kaaari: 

• aloittamisikä 6-vuotiaana
• erikoistuminen 9-vuotiaana
• lopetetaan 11-vuotiaana lajikonkarina
  ​

Juha Liedeksen neuvo jenkkifutiksen arkeen:

- Jos ja kun taloudellisia resursseja ei ole - tehdään ilmaiset asiat niin hyvin kuin voidaan. Jenkkifutisharrastajien tulisi hakeutua entistä enemmän urheiluyläkouluihin, liikuntapainotteisiin yläkouluihin ja liikuntalähikouluihin. Tähän ilmaisten mahdollisuuksien joukkoon kuuluvat myös urheilulukiot ja -akatemiat. Ei tarvita välttämättä omaa lajiryhmää ja valmentajaa – monilajitreenit ovat loistava lisä urheilijan polulle. Kolme aamutreeniä vie varmasti  eteenpäin

Keskusteluosuudessa URHEA:n akatemiavalmentaja Kari Grönroos totesi, että jos mielii huipulle, niin koko elämä pitää laittaa likoon ja kaikki lähtee silloin elämänhallinnasta. Selitykseksi tulee usein että ei ole aikaa.  Grönroosin ensimmäinen kysymys urheilijalle saattaakin olla aamutreeniä aloiteltaessa, että pesitkö hampaat?

Benjamin Jensen (Firstbeat Sports ammattilaislajien myyntipäällikkö USAssa, ex U19 amer. jalkapallomaajoukkueen päävalmentaja )) - Firsbeat Sports and football. Benjamin Jensen työskentelee useiden NFL-joukkueiden kuten Buffalo Bills, Cleveland Browns ja Indianapolis Colts. Yliopistojoukkueista mm. Alabaman jalkapallojoukkue tekee yhteistyötä Firstbeatin kanssa.

Lyhyt video Jensenin esityksestä.

Firstbeat sportsin asikaslista on vaikuttava. Samoin on tapa miten urheilijan suorituskykyä mitataan sykkeen avulla, lepoa, stressitasoja… Hän on mukana esimerkiksi kun joukkueelle tehdään 3 minuutin Quick recovery -testissä urheilijalle laitetaan mittausvyöt, jotka ovat yhteydessä tietokoneeseen tai puhelimeen. Mittauksella saadaan selville mikä on rasituksen taso kyseisenä hetkenä. Virheiden välttämiseksi mittaukset tehdään 2-3 viikon aikavälillä joukkueelle esimerkiksi ennen play off -otteluita, jolloin saadaan vahvaa tieteellistä näyttöä millaisessa tilassa joukkueen pelaajat ovat.
Yhden yön palautumistestissä nähdään miten lepo on vaikuttanut palautumiseen. Onko unta saatu riittävästi. Mitkä vaikutukset erilaisilla iltatoimilla on palautumiseen; kupillinen kahvia, puhelimen katselu myöhään yöhön, myöhäinen treeni tai ateria… 30 minuutin päiväunilla on saatu aikaan kolmen tunnin vaikutuksen omaava palautumisjakso.

Jensen on tehnyt yhteistyötä mm. Cleveland Brownsin organisaation kanssa. Joukkue on käyttänyt Firstbeatia sekä ennen kautta ja sen aikana. 80 urheilijaa. Kauden aikana mittalaitteet ovat yleensä muutamalla pelaajalla eri pelipaikoilla, sekä vammoista toipuvilla urheilijoilla. Mittaukset tehtiin esimerkiksi juoksutreenin aikana jolloin spurtteja, joiden jälkeen sykettä mitataan 30, 60 ja 90 sekunnin välein.
Indianapolis Colts on myös Jensenin asikas. Luonnollisesti hän ei pysty yksityiskohtia kertomaan joukkueiden toimista, mutta yleisellä tasolla. Esimerkiksi huippupelinrakentaja Andrew Luck käytti Firstbeatia läpi vuoden. Mittauksilla saadaan selvyyttä harjoituksen kuormittavuudesta ja auttaa valmentajien harjoitusten suunnittelua pätevällä tavalla. Vastuu on paljolti pelipaikkavalmentajilla. Mittaustulosten avulla voidaan karsia liian raskaat treenit kuormittuneelta pelaajalta.

Libertyn yliopisto on varakas yksityinen koulu. Viime kesänä Wasa Royalsin Alpha Jalloh pelasi aikanaan tässä yliopistossa. Kaikki campuksella on uutta ja rahaa on taustalla rutkasti, esimerkiksi 80 miljoonaa dollaria maksaneen football keskus. NFL:ssä mittauksia ei voi tehdä ottelutilanteessa, mutta yliopistojoukkueilla tähän on mahdollisuus. Joukkue testaa 40 pelaajaa ottelutilanteessa ja saa näin tärkeää dataa (training load) nimenomaan painopisteenä olevaa harjoittelua varten.
Alabaman yliopistossa Jensen tekee yhteistyötä yliopiston medical staffin kanssa. Heillä focus on pienen pelipaikkaryhmän kunnossa pitämisessä. Noin 15 hyökkäyslinjamiestä muodostaa testiryhmän, joka keskittyy myös harjoittelun suunnitteluun testitulosten mukaisesti. ...

LuutnanttiSamuel Seppälä - (kouluttaja puolustusvoimien Urheilukoulu) - pelaajien kehittäminen Urheilukoulussa. Samuel Seppälällä on vankka lajitausta ja hän ollut Urheilukoulun lajiryhmän valmentajana vuodesta 2017 kehittämässä USA:n yliopistojalkapallosarjoihin siirtyneitä urheilijoita.

Seppälä työskentelee Urheilukoulun varusmiehistä koripalloilijoiden ja jenkkifutareiden kanssa. Urheilukoulun lajiryhmä on tarkoitettu niille urheilijoille, jotka tähtäävät huipulle. Urheilukoulu osana urheilijan polkua nimenomaan Yhdysvaltojen opiskelijaurheiluun tähtääville. Se antaa arvokkaan vuoden keskittyä vain urheiluun. Urheilukoulun harjoitteluolosuhteet ja tukitoimet antavat tähän loistavat mahdollisuudet.

Armeija-ajasta 35% on varattu lajivalmentautumiseen. Urheilukomennusten määrä on huomattava: 40 päivää puolen vuoden asepalveluksen tekevälle ja  95 päivää vuoden palveluksen tekevälle. Mukaan mahtuu myös yksi  ulkomaan teholeiri.

2018-2019 viiden jenkkifutarin ryhmästä neljä on menossa tai jo urheilemassa USA:n yliopistosarjoissa.

Urheilukoulu SAJL:n sivuilla

Tuomas Heikkinen (miesten amer. jalkapallomaajoukkueen päävalmentaja) - Late entry ja suomalaisen juoksuhyökkäyksen kulmakivet. Tuomas Heikkinen on ollut mukana miesten maajoukkuetoiminnassa vuodesta 1998 ja nähnyt sekä kokenut lajin huipputoimintaa eri puolilla maailmaa mm. IFAF U19 World Teamin päävalmentajana.
 

Kaksiosainen esitys käsitteli late entry aihetta sekä maajoukkueen juoksuhyökkäämisen fundamenttejä.