AFWB klinikka Helsinki 2017
 |  |
 |
NFL-ammattilaisten valmennusilta
American Football Without Barriers -klinikka maanantaina 27. helmikuuta 2017. Suomessa vierailevat NFL-pelaajat DeAngelo Williams (Pittsburgh), Gary Barnidge (Browns), Alex Mack (Falcons), Jordan Cameron (Dolphins), Zach Mettenberger (Pittsburgh) avasivat NFL-pelaajien päivittäistä arkea noin kuudellekymmenelle valmentajalle.
Valmistautuminen kauteen alkaa noin puoli vuotta aikaisemmin. Esimerkiksi Superbowl finalisti Alex Mackin off season -harjoittelu alkoi 2,5 viikkoa Superbowlin jälkeen. Steelersin keskushyökkääjä DeAngelo Williams painotti peruskuntokauden harjoittelun tärkeyttä. Suurin vammautumisriski onkin NFL:n training campien parilla ensimmäisellä viikolla. Jos pelaaja ei ole harjoitellut riittävästi pelinomaista liikkumista ja joutuu kovaan yhtäkkiseen rääkkiin - loukkaantumisia tapahtuu. Williams totesi että off season -periodi ja training camp ovat todella raskaita, mutta sanoi sunnuntaista pelipäivää hän tunnustaa rakastavansa.
Training camp on suuri "mental grind" henkinen mylly. 6 viikkoa aivan kuin college:ssa; pelaajan elävät kurinalaista elämää asuen hotelleissa. Huoneissa on oltava tiettyyn aikaan ja rillumarei-elämään ei ole mahdollisuutta. Periaatteessa joukkueet lajiharjoittelevat 2 tuntia kentällä ja 1,5 tunnin walk through -periodi. Muutoin 12-tunnin työpäivä sisältää useita luokkapalavereita sekä videosessioita, fysiikkaharjoittelua, palautumista ja erilaisia hoitoja. Ajanjakso on myös henkisesti raskas, koska koko pelikirja opetellaan perin pohjin. Valmentajat vaativat ammattilaisilta pelikirjan täydellistä osaamista. Kauden aikana täyskontaktitreenejä ei ole kuin kerran viikossa muutoin käytetään kevyitä suojia. Ammattilaiset painottivat kuitenkin, että walk through on kuitenkin ihan täysi treeni, jossa liikutaan täydellä vauhdilla vailla kontaktia.
NFL-ammattilaisilta vaaditaan ihannepainon ylläpitoa, muutoin seurauksena on 500$ sakko/pauna. Trainerit auttavat pelaajia pysymään "esiintymispainossaan" sopivalla harjoittelulla. Osalla pelaajista paino vaihtelee kauden aikana Alex Mackillä esimerkiksi painoa tulee lisää. Mack harjoittelee itse peruskuntokaudella 10-vuotisen ammattilaiskokemuksensa turvin sekä saaden seuransa fysiikkavalmentajien ohjeiden mukaan. Hän pitää esimerkiksi box-kyykyistä. Kulma on sama kuin linjapelaamisessa. Alkuvaiheessa hän käyttää isoja painoja ja kauden lähestyessä suoritukset ovat räjähtävämpiä. Hänelle kyykkäyksessä on todella tärkeää pitää huolta vartalo optimaalisessa asennossa.
Kaikki ammattilaiset sanoivat lähes yhteen ääneen palautumisesta ja cool downista Suomessa, että menkää saunaan ja hypätkää järveen. Täydellisissä ammattilaisten olosuhteissa esimerkiksi Alex Mack viettää 5 -asteisessa vedessä matsin jälkeen yhteensä 10 min. Kevyempinä treenipäivinä hän vaihtelee lämpöaltaasta kylmäaltaaseen muutaman minuutin periodeilla..
Pelaajat hyödyntävät erilaisia oppimisympäristöjä. Sähköisistä apulaitteitsta huolimatta moni pelaaja luottaa edelleen pelikirjojen paperisiin versioihin. Mielikuvaharjoittelun merkitystä pelaajat korostivat myös. Ennen ottelua kaikki luottavat omiin yksilöllisiin rutiineihinsa. Barnidge kuuntelee samat 15 kappaletta kuin high schoolissa ennen ottelua ja käy ottelua mielessään läpi. Mack puolestaa opiskelee viimeiseen asti ja tutkii muistiinpanojaan viimeiseen asti. Varsinkin ottelun alussa käytetään valmiita pelikutsulistoja, jotta vastustaja saadaan yllätettyä sekä opittua asioita reaktioistaan
Barnidge, Mack, Cameron ja Mettenberger totesivat kaikki, että New England Patriotsilla on huonoin pelaajamateriaali koko liigassa. Sen sijaan joukkue on parhaiten valmennettu. Tom Brady on ollut 16 vuotta saman hyökkäyssysteemin parissa ja kaikki osa-alueet on Patriotsissa valmennettu viimeisen päälle. Gary Barnidge kertoi, että Brownsilla on ollut kolme eri hyökkäyssysteemiä neljän viime vuoden aikana valmentajavaihdosten johdosta. Tämä tekee voittamisen vaikeaksi.
Kysymykseen pelkäävätkö he pelatessaan amerikkalaista jalkapalloa. Zach Mettenberger totesi.
- Jos pelkää, niin ei voi pelata NFL:ssä. Tuntemukset ovat enemmänkin hermostuneisuus ja levottomuus.