U13 boot camp

Perustekniikoiden tehoharjoittelua Pajulahden jalkapallohallissa Head´s Up -teemalla.

U13 boot camp leirille osallistui 20 pelaajaa, 4 aikuista. USA footballin määritelmä 6 pelaajaa/coachi toi laatua harjoituksiin.

Kovasta pakkasesta huolimatta treenit sujuivat ja pojat osallistuvat reippaasti
niin harjoituksiin kuin luennoille. Leirillä ei loukkaantunut kukaan, muutama harmittava sairastuminen koettiin. 

Leirin aikana pojat saivat hyvä kielikoulun, kun jenkkicoachien kanssa piti jutella englanniksi. Täsmällisyys oli myös teemana, kun piti olla oikeassa paikassa oikeaan aikaan.

Omien ja vähän kavereidenkin tavaroiden huolehtiminen oli siis jatkuvaa.  Luennoilla kävimme läpi levon, oikean ravitsemuksen sekä nesteytyksen vaikutuksia (lisää salaattia lautasille ja ei energiajuomia). Lisäksi luennoilla kertasimme head's up -videoita sekä leiripelikirjaa.

Peliharjoittelu tehtiin  thud-kontaktia käyttäen.

Sunnuntain treeneissä tehtiin myös taitokisa.

Harjoituksissa toistettiin perusteita:

1. Oikea asema
2. Kunnollinen lähtöasento
3. Katse - focus
4. Ensimmäinen askel oikeaan suuntaan ilman turhia lisäliikkeitä
5. Reagointi vastustajan liikkeeseen

Lauantai-illan uimahalli+sauna oli sopivasti rentouttava ja palautumista edistävä harjoite.

Linkki videoihin ja muutamiin valokuviin:

Leiriläisten kotiläksyksi tuli  kerrata useaan kertaan harjoituksissa toistetut  Heads Up blokkaus ja taklaus.