SAJL valmentajapäivä

Parikymmentä valmentajaa kokoontui Pajulahden Urheilukeskukseen päivittämään tietojaan ja pohtimaan jenkkifutiksen olennaisuuksia.

Päivän ensimmäinen luennoitsija Mikkelin Ammattikorkeakoulu fysioterapiaopiskelija Sanni Asikainen esitteli opinnäytetyötään, jonka aiheena oli liikkuvuusharjoittelun ja lapatuen hallinnan merkitys jenkkifutarin olkapäävammojen ennaltaehkäisyssä. Opinnäytetyön avulla on tuotettu opas amerikkalaisen jalkapallon pelaajille ja valmentajille.
Olkapäävammoja voidaan ennaltaehkäistä. Harjoitteissa tulee olkapään alueen lisäksi huomioida vartalon asento, yläselkä, rintakehä ja hartiarengas. Heikkoja olkapään alueen lihaksia pitää vahvistaa ja vastaavasti kireiden lihasten elastisuutta pitää edistää. Dynaaminen alkulämmittely ja loppujäähdyttely käyttöön aina treenien ja pelien yhteydessä. Oikeankokoiset hartiasuojat sekä oikeaoppiset tekniikat ovat olennaisissa rooleissa. Kaatumista pitäisi harjoitella myös, sillä näissä tilanteissa aiheutuu olkapäävammoja yllättävän usein. Voidaan arvioida, että melkoisella todennäköisyydellä useat olkapäävammat tulevat otteluiden loppuvaiheissa kun keskittyminen herpaantuu ja ja oikeaoppisten tekniikoiden käyttö vähenee.
Selkeästi kuvitettu opas toimii mainiosti jumppaohjeineen olkapäävammojen ennaltaehkäisyn oppaana pelaajille ja valmentajille.

Opi Olavuon matkaraportti toi esille kuinka intensiteetti ja raivokas yrittäminen ovat isoissa rooleissa high school joukkueen harjoittelussa. Olavuon kohteena olleessa Somerset Berkley Regional high schoolissa ykköslaji on amerikkainen jalkapallo.
Harjoituksissa Blue Raidersin pelaajia juoksutetaan viimeiseen pillinvihellykseen asti tarkoituksena nostaa kuntopohjaa sellaiseksi, että keskittyminen on kasassa vielä otteluiden viimeisellä neljänneksellä. Tämä aloitetaan elokuun alun leirillä, jolloin neljän tunnin harjoituksia on kuutena päivänä viikossa. Harjoitukset päättyivät aina ylämäkijuoksuihin. Olavuo näkikin, että Somerset Berkleyn urheilemisen kokonaiskuvassa urheilijoiden palautuminen on suhteellisen tuntematon tekijä.
Puitteet urheilemiseen seitsemän valmentajan valvovien silmien alla ovat mainiot. High school -valmentajat tekevät myös opetustyötä ja sitä kautta oppivat tuntemaan pelaajiston hyvin. Jalkapallon valmentaminen perustuu paljon vallalla olevaan perinteeseen ja valmentajakulttuuriin. Yhteishenki on voimakas ja sitä ruokitaan monin tavoin. Joukkueen pelaajien äitien valmistamat team dinnerit ovat isoja tapahtumia.
Suomalainen linjapuolustaja Aleksi Olavuo on yksi Blue Raiders -joukkueen 16 avainpelaajista, jotka periaatteessa kaikki pelaavat kahteen suuntaan. Hyvin sujuneen jalkapallokauden jälkeen Olavuo jatkaa yleisurheilun parissa kuulantyönnössä.

Stefan ”Eti” Karkulahdella on käynnistymässä 39. kausi lajin parissa. Valmentajapäivän esityksessä hän peräänkuulutti tehokasta harjoittelua ja lajin opettelua jossa karsitaan turhat asiat pois ja keskitytään olennaiseen. Karkulahti näkee liian paljon jenkkifutisharjoittelussa ensin seisomista isossa ryhmässä ja sen joukkueen jakaannuttua sama seisomisen teema jatkuu pienemmissä ryhmissä.
Kadettikoulun korkekoulujoukkueen Black Knightsin harjoituksissa perinteinen lämmittelyosuus on jätetty pois ja urheilijat hakevat lämmön suoraan lajitreenin toistoilla. Vähäinen harjoitusaika käytetään tarkasti ja esimerkiksi laitahyökkääjien kuvioiden juokseminen on pienessä roolissa ja painopiste on kiinniottoharjoitteissa.
Amerikkalaisen jalkapallossa kontaktiasennon tulisi olla hyvin matala. Tällöin lantion käyttö mahdollistuu paremmin. Karkulahti pitää esimerkiksi Heads Up Footballin taklaus- ja blokkausharjoittelua tätä tukevana. Mestarillinen harjoitus tekee mestarin, ei pelkästää valtava harjoitteluaika – toteaa valmentajakonkari lopuksi.

Kolmatta vuotta Roostersin naisten puolustuksen koordinaattorina toimiva Heli Harjanne esitteli valmentajan visiotaan - puolustuksen konsepti 2015-2017. Intohimolähtöisen vision voi jäsennellä järkeväksi ja hallittavaksi kokonaisuudeksi. Visio keskittyy teemoihin, joita ennen ja jälkeen kauden tarkastellaan aina uudestaan.
Aihekokonaisuuksia Harjanteen puolustuskonseptissa ovat mm. pursuit, taklausvarmuus, fyysinen kunto, monipuoliset pelaajat, aggressiivisuus, kurinalaisuus. Esimerkiksi tavoitteena kirjattu pallon riistot osana pursuitia eivät ole vielä ajankohtaisia tässä vaiheessa.
Puolustuksen keskeisiä teemoja ovat myös taklaustuntuman ylläpito. Joukkue käyttää tackle tube -apuvälineitä puolustustekniikoiden harjoittamisen lisäksi esimerkiksi blitzaamisen, eri blokkien. Roostersin konseptissa aggressiivisuus tarkoittaa mm tapaa hyökätä palloa kohti, turn overeitten aikaasaamista ja paineen aikaansaamiseen pelinrakentajaa kohtaan. Pelaamisen kovuuden taso asetetaan pelille ja siihen sopeutuaan. Kovuus määritellään myös tuntemuksena. Joukkueessa pelaavaan kokoonpanoon pääsemisen edellytys on omaksua yhteinen konsepti ja noudattaa sitä. Kauden 2015 slogan oli – kovuus pitää kokea.
Harjanne haastoi esityksensä lopuksi valmentajapäivän osallistujat ottamaan sloganit käyttöön omassa joukkueessaan.

Jyrki Lempinen kertoi päivän päätteeksi ohjauksellisen käsikirjan - opiskelu ja amerikkalaisen jalkapallon pelaaminen Pohjois-Amerikassa - keskeisistä sisällöistä. Opinnäytetyö on tehty SAJL:n tilaamana liittyen Lempisen opinto-ohjaajan opintoihin Jyväskylän ammattikorkeakoulussa. Lempinen kävi ohjauskeskustelun yhdeksän nuorten maajoukkuetasoisen lajiharrastajan kanssa. Ohjauskeskusteluissa harrastajat saivat taustatietoa ja askelmerkkejä matkalla mahdolliseksi urheilijaopiskelijaksi USA:han.
Opas sisältää kattavan osuuden Central Floridan yliopiston opinto-ohjauksesta. UCFn pelaajavärväystoiminnan pääkohteina olevien Floridan ja Georgian high school –prospektit. Kaikki pelipaikkavalmentajat ovat määritelleet tiettyjä ominaisuuksia omalle pelipaikalleen, esimerkiksi hyökkäyslin­jamiehiltä on löydyttävä alaraajojen elastisuutta, hyvää tasapainoa, vartalon kontrollikykyä ja pituus on oltava vähintään +188 cm.
Oppaassa Jyrki Lempisen UCF:ssä tekemien haastattelujen perusteella selvisi mm., että pelkkä jalkapallotaito ei ratkaise kaikkea. Yliopistoon halutaan ”hyviä tyyppejä”. Ennen kuin pelivideoita katsotaan ja stipenditarjouksia tehdään jalkapallovärväyksestä vastaava henkilö on yhteydessä pelaajan opinto-ohjaajaan, tarkistaa high schoolista saadut arvosanat sekä sosiaalisen median tilit pelaajan kohdalta. Lisäksi haastatellaan pelaajan valmentajia, ja jos sen jälkeen kaikki näyttää hyvältä, hän esittelee pelaajan nauhat pelipaikkavalmentajalle ja päävalmentaja Scott Frostille.