|
La-su 9.-10. marraskuuta 2013 järjestetään Taito ja kunto -kurssi, jolla paneudutaan fyysisen harjoittelun perusteisiin. Kouluttajana Seppo Evwaraye.
la-su 9.-10.11.2013 Pajulahti
l-tason kurssi TAITO JA KUNTO
Kurssin sisällöt liittyvät lasten ja nuorten urheilun lähtökohtiin, joita ovat ihmisen elinjärjestelmät, herkkyyskausien huomiointi harjoittelussa sekä ominaisharjoittelu: liikkuvuus ja taito, voima, kestävyys ja nopeus ja psyyke. Aiheena ovat nuorten fyysisen harjoitteluun liittyvään termit, tekniikka ja harjoitteet, joita myös käytännössä kokeillaan.
Aika: la-su 9.-10.11.2013 Kurssi alkaa la klo 10 ja päättyy su klo 15.30 Hinta: Ilmainen yhdelle koulutettavalle/seura. Muutoin kurssin hinta on 150 euroa sisältää majoituksen, 4 ateriaa, saunan, tilavuokrat, koulutusmateriaalin ja koulutuksen. Kouluttaja: Seppo Evwaraye Ilmoittautumiset pe 1.11.2013 mennessä (max 24 henkeä) Kurssimaksu Sähköinen lasku lähetetään seurakiintiön ulkopuolelta tuleville osallistujille. Jos lajiseura ei ole maksanut SAJL jäsenmaksua 2013, ei ilmaista koulutuspaikkaa ole tällöin tarjolla. Ilmoittautuminen on sitova. Jokaisesta peruutuksesta veloitetaan 20 euron käsittelykulun. Viimeisen ilmoittautumispäivän jälkeen tehdystä peruutuksesta veloitamme 50 % kurssin hinnasta. - Peruutuksesta tulee aina ilmoittaa kirjallisesti (sähköposti käy). Ilman ilmoitusta kurssille poisjääneiltä peritään koko kurssin hinta.
- Sairaustapauksissa palautamme kurssimaksun lääkärintodistusta vastaan vähennettynä toimistokuluilla 20 €
- Kurssi voidaan peruuttaa järjestäjän taholta, mikäli ilmoittautuneita ei ole riittävästi. SAJL pidättää oikeuden muutoksiin
OHJELMA: LAUANTAI 9.11.2013
10.00-10.30 Aloitus, esittelyt ja koulutuksen tavoitteet (Luokka 5-6)
10.30-11.00 Lajianalyysi (Luokka 5-6-)
11.00-12.00 Nopeus – ja nopeuskestävyysharjoittelu (Luokka 5-6-)
12.00-12.45 LOUNAS
13.00-14.15 Voimaharjoittelun ja testauksen perusteet (Luokka 5-6)
14.15-16.00 Nopeus – ja ketteryysharjoittelu demot (Palloilu 1)
16.00-17.30 Voimailutekniikat demot (Kuntosali)
17.30-18.30 PÄIVÄLLINEN
18.30-19.30 Lapsen ja nuoren kehittyminen (Luokka 5-6)
19.30-20.30 Monipuolinen harjoittelu demot Nikula 2
20.30 Sauna
SUNNUNTAI 10.11.2013
8.00-8.45 AAMUPALA
9.00-10.30 Opettaminen, taidon oppiminen ja kehittäminen (Luokka 5-6)
11.00-12.30 Opetusharjoitukset Nikula 2
12.30-13.30 LOUNAS (huoneiden luovutus)
13.30-15.30 Harjoittelun tukitoimet, nuoren urheilijan ravitsemus, palaute (Luokka 5-6)
|
